Schlingentrainer zum Abnehmen?

Welche Trends gibt es im Bereich der Schlingentrainer? Erfahren Sie in diesem Ratgeber mehr.Schlingentrainer werden ganz zu Recht als das kleinste Fitness-Studio der Welt bezeichnet. Während Millionen von Menschen fast regelmäßig ins Fitness-Studio gehen, dort ihre monatlichen und nicht unbedingt niedrigen Beiträge zahlen, um aktiv etwas für die Figur zu tun oder auch abzunehmen, ist das mit einem Suspensionstrainingsgerät eine ganz andere Sache. Denn Fakt ist, dass der Sling Trainer gerade einmal ein paar hundert Gramm auf die Waage bringt und überall hin mitgenommen werden kann.

Aufgrund dieser Konzeptionierung ist es folglich ein Fitness-Studio für die Hosentasche. Und zwar eines, mit dem Sie aktiv dazu beitragen können, Ihre Muskeln zu stärken, tiefergelegene Muskelregionen zu beanspruchen und im Zuge dessen sukzessive etwas für Ihr Bodyshaping zu tun. Jeder Mensch, der sich aktiv körperlich betätigt und sich zum Beispiel für einen Suspensionstrainer entscheidet, ist doch bestrebt, die eigene Figur zu verbessern und sich möglichst fit und gesund zu halten. Insofern spielt durchaus auch das Thema Abnehmen im Rahmen des Sling Trainings eine Rolle.

Klimmzüge sind nichts dagegen

Ein Aspekt, der den meisten Nutzern eines Suspension-Trainers in der Form noch nicht bekannt ist, ist die Tatsache, dass das Schlingentraining nicht in erster Linie zum Abnkehmen konzipiert wurde, sondern dass es sich dabei um eine Erfindung der US-Army handelt. Zwar existiert dieses Suspension-Training bereits seit etwa der Jahrtausendwende, jedoch ist es hierzulande erst seit vier, fünf Jahren bekannt. Ziel der „kreativen Köpfe“ der US-Army war es, den Soldaten nicht nur ein hocheffizientes Ganzkörpertraining zu ermöglichen, sondern viel wichtiger war es auch, dieses Training an jedem Ort der Welt ausüben zu können.

So punktet das Slingtraining seither durch zahlreiche positive spekte. Es erweist sich zum einen als überaus effektiv und nachhaltig, wobei es selbst den Vergleich mit Gewichtheben oder dergleichen keineswegs scheuen muss. Denn haben Sie gewusst, dass sich bis heute mehr als 300 unterschiedliche Übungsvarianten etabliert haben, die im Übrigen auch mit Blick auf das Thema Abnehmen von Bedeutung sind? Außerdem werden beim Sling Training selbst die Muskelpartien beansprucht, die man mit herkömmlichen Klimmzügen oder selbst durch Gewichtheben nicht ansatzweise erreicht. Auch dieser Aspekt wirkt sich insgesamt äußerst positiv auf angestrebte figürlche Verbesserungen aus.

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Selbst tieferliegende Muskelareale werden beansprucht

Im Zuge des Schlingentrainings ist der gesamte Rumpf Ihres Körpers vor allem mit einem beschäftigt: eine maximale Stabilität des Körpers in den Slings zu gewährleisten. Das bedeutet, dass Ihr Body selbst dann in Bewegung ist und nachhaltig gefordert wird, wenn Sie glauben, in einer bewegungslosen Position zu verharren. Hier liegt unter anderem der Schlüssel des Slingtrainings, denn dabei werden auch die unteren Muskelbereiche aktiviert und aufgebaut. Ganz nebenbei wirkt sich das Sling Training allerdings auch auf die Verbesserung Ihrer Power aus, wobei insgesamt ohne Weiteres ein gezielter Aufbau tieferliegender und höherliegender Muskelzonen möglich ist.

Ein weiterer Vorteil des Sling Trainings ist überdies, dass Sie auch in Sachen Krafttraining einiges tun können, um Ihre Figur zu verbessern. Zusammenfassend ist also folgendes auf den Punkt zu bringen: Wenn Sie regelmäßig – etwa zwei bis vier Mal in der Woche – Ihr Schlingentraining mit einem Suspensionstrainingsgerät absolvieren, wirkt sich dies gezielt auf den Muskelaufbau und auf Ihre Koordinationsfähigkeiten aus. Angeichts dessen, dass man im Rahmen einer Diät mitunter viele Kilos verlieren kann, wirkt sich dies nicht selten auf die Straffheit des gesamten Körpers aus. Hautlappen hängen herunter, an den Armen, an den Beinen, am Po sowie auch am Bauch schwabbelt es, und alles wirkt insgesamt sehr unstimmig. Dass man zuvor etliche Kilos verloren hat, ist dabei unter Umständen nur schwer erkennbar.

Es sei denn, Sie absolvieren Ihre Abnehmkur zugleich mit einem individuell auf Ihre Bedürfnisse und körperlichen Anforderungen abgestimmtes Training mit dem Schlingentrainer: Durch die gezielten Bewegungsabläufe einerseits werden selbst tieferliegende Muskeln beansprucht, wobei Ihr Körper folglich selbst dann gefordert wird, wenn er in einer unbeweglichen Position das Sling Training absolvieren. Im Rahmen des gesamten Sling Trainings ist der Körper sukzessive und mit hoher Intensität damit befasst, eine maximale Stabilität zu erzielen, da er sich in schwebender Haltung befindet.

Folglich gleicht er diesen Zustand durch stete Gegenbewegungen aus, sodass darüber hinaus auch die höhergelegenen Muskelareale gefordert werden. Der Rumpf erfährt in dem Zusammenhang eine ebenso hohe Inanspruchnahme, wie die Muskulatur im Bauch- und im Rückenbereich.

Berücksichtigen Sie, dass bei sportliher Aktivität Körperfett in Muskelmasse umgewandelt wird. Insofern profitieren Sie im Rahmen Ihrer Abnehmkur also gleich zweifach: nicht nur die Muskeln werden gepusht und die Körperregionen in den entsprechenden Bereichen gestrafft, sondern auch Fett wird abgebaut und in Muskelmasse umgewandelt. Durch das Sling Training wiederum können Sie auch die neuen Muskeln von Anfang an durch gezielte Übungen in Form bringen und definieren. Insofern gehören Abnehmkuren und Sling Training unbedingt zusammen.

Effizienz beim Abnehmen

So effizient und nachhaltig Sling Training an sich ist, so viel Zeit sparen Sie auch beim Traineren. Weil Sie beim Schlingentraining zahlreiche tiefer- und höhergelegene Muskelpartien ansprechen, weil sich im Zuge dessen gleichzeitig vorhandene Körperfettmasse in Muskelfleisch umwandelt, sparen Sie wertvolle Zeit. Man darf also mit Fug und Recht behaupten, dass Sling Training ohne Weiteres auch geeignet ist, wenn Sie vorhaben, eine Blitz-Diät zu absolvieren. Hierbei ist allerdings auch zu beachten, dass allzu schnelles Abnehmen oder eine falsche bzw. ungesunde Ernährungsweise ungesund und damit nicht wirklich empfehlenswert sind.

Sicherlich ist von einer ungesunden Blitzdiät nicht die REde, wenn Sie vorhaben, lediglich zwei, drei Klogramm sbspecken zu wollen. Ist es Ihnen wichtig, eine Bikini-Figur zu erreichen, kurz bevor es in den Urlaub geht, liegen Sie mit einem Kombi-Programm unbedingt richtig. Achten Sie dabei in jedem Fall auf eine gesunde Ernährung, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und auf ein regelmäßiges Training. Wenn Sie Ihre Abnehmkur derartig gut durchdacht in Angriff nehmen, werden Sie schon nach ein paar Wochen positiv überrascht sein, welche Ergebnisse sich tatsächlich erzielen lassen, wenn man nur am Ball bleibt. Insofern ist eine Diät in Verbindung mit dem Schlingentrainer eine sehr vielversprechende Methode, um abzunehmen bzw. um gleichzeitig für straffere Formen und eine starke Muskelpartie zu sorgen. Kleine Fettpölsterchen verschwinden im Zuge dessen meist wie von Zauberhand.

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