Aktuelles

Einen flachen Bauch zu haben, ist eine der begehrtesten körperlichen Eigenschaften. Der Wert, der auf einen flachen, durchtrainierten Bauch gelegt wird, ist gigantisch. Ein flacher Bauch [...]

Schwimmen zählt zu den beliebtesten Sportarten überhaupt, und insbesondere im Sommer gibt es für Groß und Klein kaum etwas Schöneres als der Badespaß im kühlen Nass. Leider ist das aber für [...]

Anleitungen für leichte bis schwere Hula-Hoop-Übungen und mehr Ob im Park, im Garten, im Schwimmbad, am Strand, im Fitness-Studio oder zuhause – Hula-Hoop-Begeisterte schwingen den Reifen. [...]

Das ideale Training mit dem Hula Hoop Reifen – Ablauf & Rahmenbedingungen Hula Hoop – der Traum aus unserer Kindheit. Wir alle kennen ihn. Es ist ein uraltes Spielgerät, dass seit [...]

Mit dem Hula Hoop Reifen abnehmen – geht das wirklich? Der Hula Hoop Reifen erfreut sich seit geraumer Zeit großer Beliebtheit unter Sportlern. Das Sportgerät, das aus Kindheitstagen [...]

Den Umgang mit dem Hula Hoop Reifen schnell lernen – 4 Schritte Ratgeber Wenn bunte Reifen rhythmisch um die Hüften kreisen, werden bei vielen Erwachsenen Kindheitserinnerungen wach. Seit [...]

Hula Hoop Reifen aus Holz – keine gute Idee! Das Training mit einem Hula Hoop Reifen sieht für Außenstehende vergleichsweise einfach aus. In Wahrheit allerdings steckt dahinter beinhartes [...]

Bauchtrainer Anleitung – die wichtigsten Übungen kurz erklärt Die Bauchmuskeln unseres Körpers sind für die Stabilität überaus wichtig. Genau aus diesem Grund, werden die Bauchmuskeln sehr [...]

Wie oft sollte ich den Bauchtrainer benutzen – Trainingsplan Der Gesundheitszustand des Körpers ist vielen sehr wichtig. Es wird auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung geachtet und [...]

Mit dem Bauchtrainer richtig trainieren – 5 Tipps Eine stabile Wirbelsäule, Hilfe bei der Bewegung des Rumpfes und eine aufrechte Haltung, hierfür sind unsere Bauchmuskeln verantwortlich. [...]

Die Plantarfaszie (Aponeurosis plantaris) ist eine Sehnenplatte (Aponeurosis) an der Unterseite des Fußes (Planta pedis). Sie wird auch als Plantaraponeurose bezeichnet. Anatomie der [...]

Die Plantarfasziitis ist eine schmerzhafte Erkrankung der Plantarfaszie, der Sehnenplatte unter dem Fuß, die von der Ferse aus zum vorderen Ballen verläuft. Die Funktion der Plantarfaszie besteht [...]

Faszien, darunter wird das faserartige, kollagene Bindegewebe verstanden, das sich in Form eines Netzwerkes durch den gesamten Körper zieht. Die Gewebefasern stellen die Verbindungen zwischen den [...]

Beim Faszientraining handelt es sich um eine besondere Form der Physiotherapie, die inzwischen auch im Fitnessbereich Einzug gefunden hat. Die Faszien selbst umschließen die einzelnen Organe, die [...]

Der Begriff Klimmzug kommt von klimmen und bedeutet soviel wie klettern. Bei der Übung mit dem Eigengewicht wird der gesamte Körper durch die Arme im Zusammenspiel mit dem Rücken an der [...]

Der Trainingsplan für Klimmzüge sieht bei Einsteigern etwas anders aus als bei Fortgeschrittenen. Die meisten Anfänger sind gar nicht in der Lage einen Klimmzug auszuführen und sollten sich [...]

Für alle, die Mit dem Klimmzugtraining beginnen wollen und noch keinen Klimmzug schaffen, ist das Klimmzugband (auch: Pull-up-Band) das ideale Hilfsmittel. Andere Begriffe für das Klimmzugband [...]

Klimmzüge gehören zu den schwierigsten und anspruchsvollsten Königsübungen beim Fitness- und Krafttraining. Sie haben einen kompetitiven Charakter und einen hohen Anspruch an die Kraft und die [...]

Klimmzüge sind insbesondere für die Rücken- und Nackenmuskulatur ein sehr effektives Powertraining. Die klassische Zugübung ist allerdings sehr anstrengend. Wie immer heißt es auch hier: Übung [...]

Klimmzüge sind sowohl im Obergriff als auch im Untergriff gleichermaßen effektiv. Bei beiden Griffarten werden vor allem der Latissimus, Nacken und die Armmuskeln trainiert. Wer seine Klimmzüge [...]

Das Klimmzugtraining ist eine gute Möglichkeit, um gezielt die Rückenmuskulatur zu beanspruchen und den gesamten Oberkörper zu kräftigen. Mindestens eine Variante der Klimmzüge gehört deshalb zu [...]

Schwimmen zählt zu den beliebtesten Sportarten überhaupt, und insbesondere im Sommer gibt es für Groß und Klein kaum etwas Schöneres als der Badespaß im kühlen Nass. Leider ist das aber für [...]

Ein angenehmer Tragekomfort, ein guter Sitz sowie ein optimaler Schutz gegen Chlorwasser etc. für die Augen: Die Anforderungen, die eine Schwimmbrille erfüllen muss, sind hoch. Dabei ist es [...]

Eine Schwimmbrille ist ein Hilfsmittel, dass Sie häufig bei Schwimmwettkämpfen und anderen Wassersportarten sehen können. Die Schwimmbrille darf nicht mit einer Taucherbrille verwechselt werden. [...]

Es gibt verschiedene Arten von Schwimmbrillen, die für die individuelle Nutzung infrage kommen. Für erfahrene Sportler gibt es Wettkampf- und Trainingsbrillen, während für fehlsichtige Personen [...]

]Es gibt also, wie wir hier beschrieben haben, gleich mehrere Gründe, schwimmen zu gehen: Schwimmen schont die Gelenke und Muskelbänder, denn die Belastung ist deutlich geringer als beim Sport [...]

Viele Seen in Deutschland haben eine gute Wasserqualität, sodass man dort bedenkenlos baden kann. Auch für Kinder, die bei warmem Wetter kaum lange genug am Ufer bleiben, um trocken zu werden, [...]

Zum Teil kommen die Eltern zum Babyschwimmen, wenn das Baby erst eineinhalb Monate alt ist. Wenn das Kind rundum gesund ist, so stellt das kein Problem dar. Die Säuglinge haben einen speziellen [...]

  Tipps für Triathleten Für die Triathleten ist es wichtig, sich nicht gleich zu stark zu verausgaben, wenn sie mit der ersten Phase des Wettkampfs beginnen. Auch wenn man den Triathlon [...]