Der Begriff Klimmzug kommt von klimmen und bedeutet soviel wie klettern. Bei der Übung mit dem Eigengewicht wird der gesamte Körper durch die Arme im Zusammenspiel mit dem Rücken an der [...]
Der Trainingsplan für Klimmzüge sieht bei Einsteigern etwas anders aus als bei Fortgeschrittenen. Die meisten Anfänger sind gar nicht in der Lage einen Klimmzug auszuführen und sollten sich [...]
Für alle, die Mit dem Klimmzugtraining beginnen wollen und noch keinen Klimmzug schaffen, ist das Klimmzugband (auch: Pull-up-Band) das ideale Hilfsmittel. Andere Begriffe für das Klimmzugband [...]
Klimmzüge gehören zu den schwierigsten und anspruchsvollsten Königsübungen beim Fitness- und Krafttraining. Sie haben einen kompetitiven Charakter und einen hohen Anspruch an die Kraft und die [...]
Klimmzüge sind insbesondere für die Rücken- und Nackenmuskulatur ein sehr effektives Powertraining. Die klassische Zugübung ist allerdings sehr anstrengend. Wie immer heißt es auch hier: Übung [...]
Klimmzüge sind sowohl im Obergriff als auch im Untergriff gleichermaßen effektiv. Bei beiden Griffarten werden vor allem der Latissimus, Nacken und die Armmuskeln trainiert. Wer seine Klimmzüge [...]
Mit farbenfrohem Zubehör werden die Yogastunden noch vielseitiger und bunter. Es gibt zahlreiche Hilfsmittel und Utensilien für die verschiedenen Yoga Stile, beispielsweise Yogataschen, Bolster, [...]
Wer regelmäßig Yoga praktiziert, verbringt viel Zeit auf seiner Matte. Yoga-Einsteiger werden sich selbst und ihren Körper durch die Praxis neu entdecken und alle Yogins und Yogis schwitzen mehr [...]
Wie reinigen Sie Ihre Yogamatte richtig? Hier finden Sie Tipps zur schonenden Reinigung und Pflege verschiedener Yogamatten mit Wasser, Spray oder in der Waschmaschine. Gemäß den Yoga Sutras [...]
Die besten Yogamatten für Reisen Die Yogamatte für die Reise muss möglichst dünn und leicht sein. Rutschfestigkeit versteht sich von selbst. Hier kommt immer wieder eine Matte in mein Gepäck, die [...]