Faszienrolle im Kampf gegen Cellulite

Viele Frauen leiden im Zuge des Älterwerdens unter Orangenhaut (Cellulite) und schlaffem Bindegewebe, vor allem an den Oberschenkeln. Männer dagegen kennen diese Beschwerden gar nicht. Warum bekommen nur Frauen Cellulite? Bei Frauen liegen die Fettdepots in unterschiedlichen Bereichen des Körpers, vorwiegend an Oberschenkeln, Hüfte und Bauch. Bei Männern konzentrieren sie vor allem auf den Bauch. [...]

Wie steigert Faszientraining die allgemeine Fitness?

Inzwischen wissen wir, dass das Fasziengewebe einer der wichtigsten Bausteinen des Körpers ist. Die Faszien spielen eine bedeutende Rolle für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Die Faszienforschung sorgt immer wieder für neue und aufsehenerregende Ergebnisse. Den neuen Erkenntnisse folgt eine Neuorientierung für gesundheitsfördernde Fitnessprogramme, Leistungssport und die medizinische Rehabilitation. Erkrankungen und Verletzungen der Faszien Der Muskelkater entsteht [...]

Faszienbehandlung im Detail erklärt

Neuerdings ist von Faszien, anstatt von Bindegewebe die Rede. Grund dafür ist eine neue Sichtweise auf das bisher nur wenig erforschtes Faziengewebe. Lesen Sie hier, was Faszien sind, welche Aufgaben sie erfüllen und weshalb sie verkleben können. Außerdem erfahren Sie, wie eine Fsszienbehandlung im Detail aussieht und wie Sie die Beweglichkeit Ihres Fasziengewebes zurück erlangen [...]

Faszien lösen – unsere besten Tipps

Verklebte Faszien sind häufig die Ursache für Schmerzen im Rücken, im Nacken, in den Schultern und anderen Körperbereichen. Neuesten Forschungsergebnissen zufolge sind chronische Rückenschmerzen nur zu 20 % durch Bandscheiben- oder Wirbelverletzungen bedingt. Bei 80 Prozent der Betroffenen kann durch bildgebende Verfahren keine Ursache für dauerhafte Rückenschmerzen festgestellt werden. Die mit Abstand häufigste Ursache von [...]

Plantarfaszie – Definition und Hintergründe

Die Plantarfaszie (Aponeurosis plantaris) ist eine Sehnenplatte (Aponeurosis) an der Unterseite des Fußes (Planta pedis). Sie wird auch als Plantaraponeurose bezeichnet. Anatomie der Plantarfaszie Die Plantarfaszie ist eine bindegewebige, bandähnliche und die wichtigste Struktur des Längsgewölbes am Fuß. Sie verläuft ausgehend vom mittleren Teil der Ferse (Tuber calcanei) zu den unteren (plantaren) Mittelfußknochen und zu […]

Das hilft gegen Faszienverklebung

Verklebte Faszien sind die Ursache schmerzhafter Beschwerden. Das Fasziengewebe, auch Bindegewebe genannt, befindet sich im ganzen Körper. Es verleiht ihm Flexibilität, Form und Stabilität. Außerdem befreit es die Zellen von Schadstoffen und versorgt sie mit Nährstoffen. Wenn die Faszien verhärtet, verklebt oder verletzt sind, kommt es zu Schmerzen im Rücken, im Nacken, in den Schultern, [...]

Plantarfaszilitis – Symptome, Therapie und Übungen

Die Plantarfasziitis ist eine schmerzhafte Erkrankung der Plantarfaszie, der Sehnenplatte unter dem Fuß, die von der Ferse aus zum vorderen Ballen verläuft. Die Funktion der Plantarfaszie besteht darin, die Längswölbung des Fußes zu erhalten und das Absinken des Fußes zu verhindern. Beim Gehen federt die Plantarfaszie den Schwung beim Auftreten ab und sorgt für ein […]

Faszientherapie – Die 5 Schritte

Faszien, darunter wird das faserartige, kollagene Bindegewebe verstanden, das sich in Form eines Netzwerkes durch den gesamten Körper zieht. Die Gewebefasern stellen die Verbindungen zwischen den einzelnen Organen, Muskeln, Sehnen und Knochen her. Bei Bewegungsmangel, Verletzungen sowie falscher oder übermäßiger Belastung können sie verkleben oder verhärten. Dadurch entstehen Verspannungen und starke Schmerzen in den betroffenen […]

Muskelkater mit Faszientraining wirksam bekämpfen

Wir kennen ihn alle, den unangenehmen Schmerz, der mit dem sogenannten „Muskelkater“ verbunden ist. Doch was genau verbirgt sich dahinter und wie entsteht er? Um Energie zu gewinnen, können sich die Muskeln der aeroben (mit Sauerstoff) und der anaeroben (ohne Sauerstoff) Stoffwechselwege bedienen. Dabei werden Kohlenhydrate und Fette für die Verbrennung benötigt. Aus diesen Brennstoffen [...]

Faszientraining erklärt

Beim Faszientraining handelt es sich um eine besondere Form der Physiotherapie, die inzwischen auch im Fitnessbereich Einzug gefunden hat. Die Faszien selbst umschließen die einzelnen Organe, die Muskeln und auch die Muskelfasern. Auf diese Weise bilden sie eine Art Struktur und Schutz für den Körper, gleichzeitig verleihen sie ihm mehr Elastizität und unterstützen sowohl die […]

Faszienrollen – der neue Hype

Faszienrollen sind seit einiger Zeit absolut im Trend. Immer mehr Menschen vertrauen darauf, um Verspannungen zu lösen oder das eigene Fitnesstraining zu unterstützten. Doch worum handelt es sich dabei eigentlich genau und für wen ist die Anwendung geeignet? Was sind Faszienrollen? Die Entstehung von Verspannungen wird zu einem großen Teil dem Bindegewebe, bestehend aus den […]

Yoga – die perfekte Ergänzung zum Faszientraining?

 

Rückenschmerzen – so lösen Sie verklebte Faszien

Rückenschmerzen entstehen, wenn das Fasziengewebe verhärtet oder verklebt ist - Grund dafür ist ein Mangel im körpereigenen Flüssigkeitshaushalt. Vor allem ältere Menschen haben mit derartigem zu kämpfen. Deshalb besitzen sie größtenteils unflexible, überwiegend feste Kollagenfasern. Die räumliche Struktur der Faszien verändert sich mit diesem niedrigen Flüssigkeitsniveau. Das Aussehen der Faszienfasern hat sich von der rautenförmigen Anordnung mit [...]

Faszientraining zur Leistungssteigerung

Dass das Faszientraining für jeden Sportler auch ein gutes Mittel zur Leistungssteigerung ist, wird nachfolgend erklärt. So sollten zum Beispiel Läufer zusätzlich zum Ausdauer- und Krafttraining ebenfalls ein Faszientraining mit in ihr Programm aufnehmen. Mit diesen Übungen wird das Bindegewebe gedehnt. Nicht vergessen werden darf jedoch, dass Gehpausen einzulegen sind, damit die Achillessehne geschont wird. Das "Verpackungsmaterial", [...]

Neueste Trends im Bereich Faszien

 

Faszientraining während der Schwangerschaft?

Ein Training mit der Faszienrolle trotz Baby im Bauch? Ja oder nein? Die oberflächlichen Faszien dehnen sich bei einer Gewichtszunahme oder eben in der Schwangerschaft aus. Das ist überhaupt erst möglich, weil die Faszien flexibel und dehnbar sind. Sie passen sich also den veränderten Umständen des Körpers optimal an - nicht umsonst werden die Faszien [...]

Zahlen, Daten und Fakten rund um Faszien

Rückenschmerzen gelten als Volkskrankheit Nummer 1 und sind die häufigste Ursache für eine Arbeitsunfähigkeit. Vor allem im unteren Lendenbereich klagt rund ein Drittel der Deutschen über wiederkehrende Kreuzschmerzen. Nun rückt die Erkenntnis der Faszien und deren Funktion immer mehr in den Mittelpunkt, denn jahrelang wurde das Bindegewebe, also die Faszien, als unnützes Füllmaterial des Körpers [...]

Faszientraining mit einer Faszienrolle

Um wirklich alle Faszien bei der Selbstmassage anzusprechen, ist eine Faszienrolle als Hilfsmittel nötig. Für die Beweglichkeit der einzelnen Muskeln und Muskelgruppen ist das Bindegewebe nötig, welches diese Muskeln und Gruppen umgibt. Unter normalen Umständen ist diese Hülle vollkommen elastisch, was jedoch bei einer Fehlhaltung, einseitigen Belastung oder Bewegungsmangel ins Gegenteil umschlagen kann. Das eher anpassungsfähige [...]

Faszienmassage: so geht man vor

Nach einem harten Training muss Ihr Körper regenerieren. Hierzu werden Übungen zur Massage des Bindegewebes mit einer Faszienrolle angeboten. Damit diese auch wirklich effektiv ausgeführt werden können, sollte die Rolle der Körperpartie bzw. der Körpergröße angepasst sein. Zur Einstimmung und um auf das Training vorzubereiten sind fünf bis zehn zügige Rollbewegungen mit der Faszienrolle durchzuführen. Wird [...]

Der Aufbau der Faszien

Das menschliche Netz des Bindegewebes, also die Faszien, war bisher nur Kennern bekannt - verantwortlich für die komplette Elastizität und Formbarkeit als Struktur für den ganzen Körper. Aktuelle medizinische Forschungen haben jedoch mittlerweile ergeben, dass das Bindegewebe viel mehr regelt und somit wurde das internationale Interesse geweckt. Natürlich wurden diese Erkenntnisse im medizinischen wie auch sportlichen Bereich angewendet [...]

Faszientraining – das müssen Sie wissen

   

Faszientraining als unterstützendes Training zum Muskelaufbau?

Faszien sind ein wichtiger Bestandteil des Körpers. Sie sind dafür zuständig, dass eine aufrechte Haltung möglich ist. Sie trennen die Organe voneinander, so dass es zu keinem Zusammenstoß kommt. Faszien wirken wie ein Schwamm und können dadurch als ein Wasserspeicher bezeichnet werden. Ihre Einsatzgebiete greifen sehr weit, so dass sie eine zentrale Rolle einnehmen. Ein [...]

Neurophysiologische Hintergründe zu Faszien

Die Faszien befinden sich überall im Körper. Sie halten Muskeln und Gelenke zusammen. Kommt es zu einer Schädigung der Faszien entstehen oft Schmerzen in Gelenken und auch im Rückenbereich. Ganz gleich an welcher Körperstelle - die Faszien bilden ein Netzwerk und stellen dabei Führungsbahnen dar. Wird nur an einer Stelle ein Schaden erkannt, kann sich [...]

Faszientraining für Fussballer

 

Mit Faszientraining gegen Rückenschmerzen

 

Top50 Nachrichten Veröffentlichungen rund um das Thema Faszien

 

Faszien jetzt auch in VHS Kursen

Seit vielen Jahren wird gelehrt, dass man sich mehr bewegen sollte. Ausgleichssport wird nur von wenigen Sportbegeisterten durchgeführt. Die meisten Menschen liegen auf dem Sofa und vollziehen das TV Work-out. Der Gesundheit dient das Sofa nun wirklich nicht. Bildungseinrichtungen wie die Volkshochschule bieten daher Kurse an, die der Bewegungstherapie entsprechen. Auch ein Faszientraining befindet sich [...]

Faszien Training als Schmerztherapie

 

Faszien: nur ein Hype?

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Rolfing und Senmotic Therapie

Die Rolfing und Senmotic Therapie ist jeweils ein geschützter Begriff, für eine spezielle Therapieform bei der die Faszien angesprochen werden. Das Rolfing bezieht sich auf die Forschungen, die etwas vor 60 Jahren erkannt wurden. Bei der Senmotic Therapie handelt es sich um eine Therapieform, die dem neuesten Stand der Forschung entspricht. Erläutern wir zuerst, was [...]

Schleudertrauma und Faszien

Nach einem Unfall wir meist ein Schleudertrauma diagnostiziert.Dieses tritt auf, wenn der Kopf sehr schnell nach vorne und wieder zurück schießt. Bei einem Aufprall ist daher das Schleudertrauma fast immer eine Begleiterscheinung. Es ist eine Tatsache, dass das Schleuderdrama sehr lange bestehen bleibt. Bei 55 Prozent der Betroffenen sind auch nach einem Zeitraum von 17 [...]

Feinde der Faszien: Bewegungsmangel und Stress

 

Unterschiedliche Arten von Faszien erklärt

Faszien befinden sich überall im Körper. Je nach Region ist das Bindegewebe mehrere Millimeter dick und in anderen Regionen nur einen hundertstel Millimeter dünn. Daher gibt es auch verschiedene Faszien, die wir Ihnen jetzt gerne vorstellen möchten. Die Faszien beschreiben das Bindegewebe, welches Muskeln, Knochen und Organe voneinander trennt. Die Struktur der Faszien ist ein [...]

Faszientraining für Läufer

In vergangener Zeit wurde ein neues Thema zum Inbegriff der Fitness - das Faszientraining. In den Medien wird stark darüber diskutiert, welche Bedeutung das Faszientraining für den Menschen im Allgemeinen und für den Läufer hat. Besonders Läufer profitieren von einem Faszientraining, da dadurch ein athletischer und effizienter Laufstil antrainiert werden kann. Ein Training der Faszien [...]

Top10 YouTube Clips rund um das Thema Faszien

  https://www.youtube.com/watch?v=l-54tCnMlsU Mit diesem aufschlussreichen Video erhalten sie wissenswerte Informationen rund um das Bindegewebe. Interessant erklärt können Abläufe logisch nachvollzogen werden. https://www.youtube.com/watch?v=glytV-riLuk Schmerzen können von den Faszien ausgehen. In diesem Video wird gezeigt, dass nicht immer nur Bandscheiben für die Schmerzen verantwortlich sind. https://www.youtube.com/watch?v=5BkTZWVti1M Mit dem Faszien Stretching wird das Bindegewebe stimuliert und trainiert. Übungen […]

Massagerolle: das Wundermittel?

Auch wenn derzeit ein Hype auf der Massagerolle liegt, ist sie kein direktes Wundermittel, denn die Wirkung kann durchaus erklärt werden. Der Grund, warum die Faszienrollen derzeit einen Boom erleben, liegt einfach darin, dass die Forschung neue Ergebnisse im Bereich der Schmerztherapie aufbringen konnte. Die Massagerolle dient als Hilfsmittel, damit man selbst die Möglichkeit hat, [...]

Faszienforschung: Status Quo

Leider fehlen noch einige Studien, die einen eindeutigen Beweis erbringen, dass eine Faszientherapie Erfolge einbringen kann. Dies ist auch der Grund, warum eine Faszientherapie von den gesetzlichen Krankenkassen noch nicht übernommen wird. Auch wenn die Faszien noch nicht ausreichend erforscht sind, haben Forscher herausgefunden, dass spezielle Behandlungen eine Besserung der Beschwerden hervorrufen. Der heutige Stand [...]

Distorisons Modell als Therapieform zur Behandlung der Faszien?

 

Faszien durch chirurgischen Eingriff lösen

Das Bindegewebe dient im menschlichen Körper auch als ein Wasserspeicher. Aufgrund seiner Fähigkeit Wasser binden zu können, sind die Faszien unheimlich wichtig. Eine wichtige Eigenschaft wird dem Bindegewebe noch zugesprochen: Es dient als Barriere gegen unerwünschte Eindringlinge. Sind die Faszien beschädigt, führt das im Körper zu unerwünschten Konsequenzen. In einigen Fällen kann es vorkommen, dass [...]

Faszientraining bei Bandscheibenvorfall?

Mit einem Bandscheibenvorfall gehen viele Schmerzen einher. Zwischen den Knochen der Wirbelsäule befindet sich eine gelertartike Masse, die als Bandscheibe bekannt ist. Damit sich die Gelertartige Masse nicht verteilen kann ist sie demensprechend eingebettet. Kommt es nun zu einem Bandscheibenvorfall wurde das Bett geschädigt, so dass die Masse austreten kann. Die Bandscheibe dient den Knochen [...]

Physiotherapeut oder Osteopath: wer behandelt Faszien?

Die Faszie ist eine derbe Schicht aus Bindegewebe, die Muskeln, Muskelgruppen oder ganze Körperareale hat. Die Faszientherapie ist eine ganzheitliche Therapie, die Verspannungen löst, die Beweglichkeit erhöht und emotionale Blockaden löst. Eine besondere und gezielte Massage mit langsamen Bewegungen und Griffen geht tief in das Gewebe hinein. Besonders wer an Rückenschmerzen leidet, der lässt sich Bindegewebsmassagen [...]

Top 7 Blogs rund um das Thema Faszien

Blog 1: Kurier Lifestyle Krafttraining und Ausdauertraining sind Betätigungen die man früher ausgeführt hat. Heutzutage stehen die Faszien - das Bindegewebe - zwischen Haut und Muskeln im Rampenlicht. Wer schlaffe Oberarme hat, einen Hängepo oder lästiges Bauchfett der jammert über ein zu schlaffes Bindegewebe. Andere wiederum jammern nach der Schwangerschaft oder nach einer starken Gewichtsabnahme. [...]

Wissenschaftliche Studien rund um die Faszien

Das Training mit einer Massagerolle soll bewirken, dass das Bindegewebe im Körper geschmeidig wird und die Leistungsfähigkeit gesteigert wird. Es kann angemerkt werden, dass Fitnessfreunde vom Faszien-Training umwerfend begeistert sind. Jedes Fitnessstudio, bietet momentan Faszienkurse an. Oder zumindest werden Faszienrollen angeboten. Gummibänder und Pilatesbälle sind nicht so angebracht. Faszienrollen sind aus hartem Schaumstoff, sie können [...]

Geschichte der Faszien

 

Faszien und Triggerpunkte

Faszien werden als Weichteil-Komponenten des Bindegewebes genannt, die den kompletten Körper als ein verbindendes und umhüllendes Netzwerk umspannen. Faszien revolutionieren die Erkenntnisse über das Faszientraining. Es werden Elemente aus Yoga und aus östlicher Kampfkunst, federnde Gymnastik-Bewegungen absolviert, wie sie schon unsere Großeltern durchgeführt haben. Neu daran sind nicht die Bewegungen, sondern die wissenschaftliche Aussage, mit [...]

Faszien – Aufbau, Funktion, Aufgaben, Training

Die Faszien, sowie der gesamte Faszienapparat waren über lange Zeit hinweg wenig beachtete und weitgehend unerforschte Strukturen. Der Erkenntnis ihrer umfangreichen Aufgabengebiete und unterschiedlichen Funktionen, die weit über den Zusammenhalt von knöchernen Strukturen im Gelenkbereich oder der Organstabilisierung hinausgehen, war zunächst die Erforschung ihrer Anatomie nötig. Im Folgenden soll ein kurzer aber dennoch umfassender Einblick [...]

Welche Auswirkung hat die Ernährung auf Ihre Faszien?

Weiterführende Links: www.stylesy.de/thema/schoene-haut-ernaehrung  

Faszientraining hilft beim Abnehmen – Wahrheit oder Wunschdenken?

Wer eine Geschmeidigkeit wie eine Raubkatze haben möchte, einen federnden Gang, eine perfekte Muskelfunktion und ein tolles Aussehen, der sollte sich um seine Faszien kümmern. Denn das Training der Faszien macht es möglich. Wer Workout betreibt hat meist seine Muskeln nicht aber seine Faszien im Kopf. Aber sie sind wichtig für Fitness und Figur. Studien [...]

Faszienmassage

 

Ist Yoga das perfekte Faszientraining?

Viele Menschen werden belastet durch chronische Schmerzen. Ganz besonders schlimm ist es, wenn keine Ursachen gefunden werden. Dabei sind es nicht immer die Knochen, Organe oder die Muskeln, die für die Schmerzen verantwortlich sind. Nach der heutigen Forschung geht man davon aus, dass das Bindegewebe dafür Schuld sein kann. Die Schulmedizin hat das Bindegewebe bisher nur [...]

Zusammenhänge zwischen Faszien und Lipödemen

Unter einem Lipödem (Fettstauung) versteht man eine Schwellung beibeiden Beinen, Armen oder anderen Körperteilen. Das Fettgewebe ist vermehrt und es enthält Flüssigkeit. In aller Regel geht die Schwellung vom Beckenkamm bis zu den Knöcheln, die Füße sind außen vor. Je nach Ausprägung kann daher an den Knöcheln ein Vorsprung zu sehen sein (ein sogenannter Fettkragen), [...]

Heißt Muskelkater eigentlich Faszienkater?

Ja, den gibt es. Aber kommen die Schmerzen nach einem intensiven Training wirklich von den Muskeln? Die Forschung hat Neuigkeiten deswegen, sie geht davon aus, dass es auch einen Faszienkater gibt. Nach einer großen Belastung kommt es zu einem schmerzhaften Gefühl, das dafür sorgt, dass die Bereiche der Muskulatur nicht mehr ihrer Arbeitsweise folgen können, [...]

Können Faszien Knieschmerzen verursachen?

Das Knie ist ein Gelenk, indem sich die größte Menge an Flüssigkeit befindet. Damit eine gute Funktion (z.B Schmerzfreiheit, Beweglichkeit, Kraft) im Knie besteht, muss eine bestimmte Menge und Qualität an Flüssigkeit vorhanden sein. Fehlt die Flüssigkeit, kann das Gelenk nicht gut geschmiert werden, auch nicht gepuffert werden. Hat das Gelenk zuviel Flüssigkeit, kann der [...]

Können Faszien Kopfschmerzen verursachen?

 

Faszien entzündet? Diese Schritte helfen Ihnen

Faszien sind feine und doch zähe bindegewebige Häute. Sie hüllen die Muskeln ein und es können einzelne Muskeln voneinander abgegrenzt werden. Man findet in der Pflanzenwelt Ähnliches. So sieht man in Apfelsinen oder Grapefruits räumlich trennende und doch formgebende Häute. Es gibt im Grunde genommen keine Lebensform, die ohne die elastischen Häute auskommt. An Rückenschmerzen [...]

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